Chọn thực phẩm tốt cho da

Tránh thực phẩm cung cấp nhiều đường, chất béo bão hòa và muối. Thay vào đó, ưu tiên rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo lành mạnh như dầu ôliu, quả bơ và các loại hạt.

Xoàichứa các hợp chất có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ các thành phần của da như collagen.

Cà chuahỗ trợ ngăn ngừa ung thư da. Lycopene là sắc tố tạo nên màu đỏ đậm của cà chua, có tác dụng chống lại tác hại của tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu tại Mỹ năm 2017 trên chuột cho thấy ăn cà chua hằng ngày làm giảm sự phát triển của ung thư da tới 50% sau khi tiếp xúc với tia UV.

Dầu ôliucó khả năng làm giảm nguy cơ lão hóa da bao gồm nếp nhăn, đốm đen, sạm màu, do tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời.

Chocolate đenchứa flavanol cacao, có thể cải thiện cấu trúc và chức năng của da. Các nhà khoa học phát hiện ra flavanol cacao làm giảm tình trạng thô ráp và bong tróc trên da, tăng cường độ ẩm cũng như hỗ trợ khả năng phòng vệ của da trước tác hại của tia UV.

Trà xanhđem đến nhiều lợi ích cho da. Các hợp chất có trong trà xanh là polyphenol giúp trẻ hóa các tế bào da, góp phần chữa lành vết thương hoặc một số tình trạng da nhất định.

Trà xanh được coi là phương pháp hỗ trợ điều trị tiềm năng vảy nến, gàu. Các mảng da khô, bong tróc, đỏ thường xuất hiện do viêm và sản xuất quá mức các tế bào da. Trà xanh có thể làm chậm quá trình sản xuất các tế bào da cũng như ức chế tình trạng viêm.

Cải xoăn là một trong những nguồn lutein và zeaxanthin tốt nhất. Chúng có khả năng bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh sáng, nhất là từ tia UV.

Omega-3 có trong cá béo, quả óc chó và hạt bí ngô hoặc các loại dầu như dầu hạt lanh có thể ngăn ngừa da khô và bong tróc.

Đậu nànhcải thiện nếp nhăn, vết chân chim ở khóe mắt phụ nữ mãn kinh.

Bên cạnh ăn uống, mọi người nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30, tránh ra ngoài trời trong khoảng thời gian 10h-16h, mặc quần áo phủ kín da cùng mũ rộng vành khi tiếp xúc ánh nắng.

Nam giới có đời sống tình dục lâu hơn nữ giới

Đàn ông có tuổi thọ ngắn hơn so với tuổi thọ trung bình của phụ nữ, nhưng khi nói đến tuổi thọ tình dục, đàn ông lại có lợi thế. Ở tuổi 55, người đàn ông trung bình có thể tận hưởng hoạt động tình dục lên đến 15 năm tiếp theo, trong khi người phụ nữ trung bình chỉ 10 năm.

Sex và hạnh phúc vận động song hành

Phụ nữ có sự thỏa mãn, hạnh phúc hơn trong quan hệ tình dục, bất kể tuổi tác của họ như thế nào. Điều này chưa rõ nguyên nhân là quan hệ tình dục làm cho họ hạnh phúc hay phụ nữ hạnh phúc có xu hướng tiến hành hoạt động tình dục thường xuyên hơn.

Tuy nhiên, Susan Davis từ Chương trình Sức khỏe Phụ nữ tại Đại học Monash, Australia chỉ ra rằng sự thiếu ham muốn tình dục có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của người phụ nữ và mối quan hệ của họ. "Họ không có được cảm xúc tốt về bản thân mình nếu họ thiếu ham muốn tình dục" - Susan Davis nói.

Mùi hương của chuyện yêu

Mùi hương cơ thể nam giới khác hơn khi anh ta được kích thích. Và phụ nữ có thể phân biệt mùi mồ hôi khi yêu và mùi mồ hôi thông thường, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí The Journal of Neuroscience.

Rắc rối về tài chính ảnh hưởng đến đời sống tình dục

Sự đe dọa về tài chính trong tương lai có thể gây stress cho đời sống tình dục. 65% những người độc thân sẽ không hẹn hò với ai mang gánh nặng nợ nần. Nhưng trong buổi hẹn hò đầu tiên, không nên thể hiện quan điểm này sớm nhé.

Mối quan hệ vì nhu cầu tình dục rất có thể đi đến hôn nhân

Một mối quan hệ chỉ để thỏa mãn tình dục ngày càng nhiều. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là không tồn tại tình yêu thực sự. 44% những người độc thân đã có một người bạn thỏa mãn lợi ích và duy trì nó thành một mối quan hệ lâu dài theo nghĩa là 2 người có tình cảm thực sự với nhau.

(Theo Khỏe & Đẹp)